Voilà, vous y êtes enfin : à la veille du concours de Sciences Po. Ça fait un bon bout de temps que vous le préparez et l’heure est enfin venue de montrer ce que vous savez faire, alors heureux ? Pas vraiment, souvent on se pose des milliards de questions: « quel sujet va tomber en histoire ? Que faire si je ne comprends pas l’intitulé de l’essai en langue vivante ? Et si je reste bloqué dans le RER ? » Autant de questions légitimes, alors pour vous aider un peu, nous vous avons concocté une check-list des choses à ne pas oublier. Cela devrait vous permettre de vous libérer un peu les méninges.

A télécharger ici : CHECKLIST J-1

Que mettre dans votre sac ?

Á cocher	Á emporter dans son sac	Pour…
	Ticket de RER pour Villepinte	S’il s’agit du concours de Paris
	Musique + Ecouteurs	Vous mettre dans votre bulle sur le trajet
	Une fiche ou deux	Ça rassure toujours de relire quelques dates ou mots de vocabulaire dans le RER et puis ça fait personne sérieuse qui sait où il va !
	Convocation	Entrer dans la salle
	Carte d’identité	Que votre copie soit acceptée
	Lunettes de vue	Ça peut servir…
	Crayons de couleur / Feutres / Surligneurs	Analyser un texte, un sujet, organiser votre brouillon
	Crayon à papier + Gomme	Rédiger votre plan et vos introductions
	Stylo + Encre	Ecrire
	Blanco	Corriger
	Eau + en-cas	Tenir le coup
	Repas pour le midi	La pause de midi
	DOLIPRANE	Les migraines inopportunes
	Mouchoir	Avec un texte en Anglais sur Trump, on ne sait jamais…

Réviser ou se détendre, là est la question !

A cocher	A faire la veille	Pour…
	Bien manger	Prendre des forces
	Ecouter de la musique, aller voir un film, méditer, se balader, faire du sport…	Se relaxer
	Relire quelques fiches (dates d’histoire le plus souvent)	Se rassurer et actualiser quelques connaissances, ça ne fait pas de mal ! Mais pas trop hein ? Ca ne sert à rien de passer la soirée à bosser.
	Mettre 3 alarmes sur votre téléphone	Vous réveillez le lendemain
	Se répéter des pensées positives avant de s’endormir	« Demain je vais donner le meilleur de moi-même et vais rendre des copies de qualité. Je vais m’épater moi-même. »« J’ai travaillé sérieusement toute l’année, je peux légitimement prétendre à ce concours. » « 50% des candidats viennent les mains dans les poches. » « Bientôt les vacances… »

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Comment se remonter le moral quand on a un coup de mou ?

By Emilie | 15/09/2017

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Les coups de mou ? Tous les candidats en ont. Certains une semaine avant le concours, d’autres des mois avant. Chacun ses raisons et ses manières d’y remédier. Voilà 5 conseils pour vous aider à passer outre !

Entourez-vous de personnes qui seront vos « coaches ».

« L’effet coach » n’est plus à décrire. Chacun sait que quand sa propre volonté et combativité s’épuise, il est important de s’entourer de gens qui pourront vous booster et vous donner envie de vous y remettre.

La volonté fonctionne comme un muscle. Si vous vous en servez trop, il est fatigué et doit se reposer. Amis, familles, profs ou mentors doivent prendre le relais pour vous motiver…

Un de mes amis a clairement été mon coach sans le savoir pendant mon année de terminale. Ses messages et encouragements m’ont énormément aidée et c’est loin d’être une donnée accessoire dans ma réussite du concours.

Ayez des objets totems !

Ces objets qui vous rappellent pourquoi vous faites tout ça ! Citations, livres, mugs « I love Sciences Po » ou une statuette de Frédéric Mion… Peu importe. Trouvez ces objets qui arrivent à vous motiver simplement en les voyant !

Pour ma part, c’était une carte du Japon. Je suis pourtant entrée à Sciences Po, et je ne suis toujours pas allée au Japon. Peu importe !

Ecrivez des phrases qui vous motivent dans un carnet.

Ne vous censurez pas, si vous avez besoin d’écrire « pourquoi vous faites tout ça » pour vous motiver, alors faites-le !

Beaucoup d’entrepreneurs le font au moment de monter leur boîte. Le journal de bord est un très bon outil pour garder un œil sur sa motivation et la rationaliser.

Anticipez les « burn-out ».

Les gros coups de mou arrivent souvent quand on a trop « tiré sur la corde » et qu’on n’a pas assez écouté les petits coups de mou… autant d’alarmes qu’il faut savoir prendre en compte. N’attendez pas d’être au bout du rouleau pour prendre une pause. Essayez de lâcher la pression au fil du l’année et de manière régulière. Sport, sortie, série TV… trouvez ce qui fonctionne pour vous sans être trop chronophage. Pour beaucoup, ça reste le sport ! Et ce n’est pas pour rien, il a été prouvé à de nombreuses reprises les vertus du sport sur le stress, la motivation, le sommeil…

N’oubliez pas que les efforts ne sont jamais vains.

Les coups de mou viennent parfois à cause des « de toute façon, je perds mon temps, je n’y arriverai jamais ». Tout ce que vous faites a un impact pour la suite. Donc, même si vous passez votre année à travailler d’arrache-pied et que vous n’êtes pas admis, le travail que vous aurez fourni ne sera JAMAIS inutile. Ne pas le faire serait pire ! Vous stagneriez ! Patience, vous finirez par récolter le fruit de votre travail ! Un travail RÉ-GU-LIER paye toujours.

Et pour finir : retrouvez ici des citations motivantes à télécharger et à utiliser comme fond d’écran ou à afficher dans votre chambre ! Bon courage.

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10 citations pour garder sa motivation intacte jusqu’au jour J !

By Emilie | 08/06/2017

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Ce n’est pas toujours simple de rester motivé pour bosser jour et nuit quand on a aussi son bac à préparer et des amis qui nous proposent de sortir. Il faut souvent faire preuve de beaucoup de discipline ! Alors pour vous donner un petit coup de main, nous vous avons sélectionné 10 citations motivantes pour garder votre motivation intacte du premier jour de votre préparation jusqu’au dernier.

Vous pouvez d’ailleurs télécharger le PDF avec ces citations pour les imprimer et les accrocher au-dessus de votre bureau ! Allez, on s’accroche… le jeu en vaut la chandelle !

Nos 10 citations inspirantes

1. « Ce n’est pas parce que les choses sont difficiles que nous n’osons pas, c’est parce que nous n’osons pas qu’elles sont difficiles. » Sénèque

2. « Croyez en vos rêves et ils se réaliseront peut-être. Croyez en vous et ils se réaliseront sûrement. » Martin Luther King

3. « La sagesse suprême, c’est d’avoir des rêves assez grands pour ne pas les perdre de vue pendant qu’on les poursuit. »Francis Scott Fitzgerald

4. « Le seul endroit où le succès précède le travail est dans le dictionnaire. » Vidal Sassoon

5.« Le génie est fait d’un pour cent d’inspiration et de quatre-vingt-dix-neuf pour cent de transpiration. » Thomas Edison

6. « Il n’y a qu’une façon d’échouer, c’est d’abandonner avant d’avoir réussi. » Georges Clémenceau

7. « La persévérance, c’est ce qui rend l’impossible possible, le possible probable et le probable réalisé. » Léon Trotski

8. « Les obstacles sont ces choses effrayantes que vous apercevez lorsque vous détournez les yeux de vos objectifs. » Henry Ford

9. « Rien de grand ne s’est accompli sans passion. » Hegel

10. « Les gagnants trouvent des moyens, les perdants des excuses… » D. Roosevelt

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Étiquette : Motivation

Que faire la veille du concours de Sciences Po ?

By Emilie | 09/02/2018

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Comment se remonter le moral quand on a un coup de mou ?

By Emilie | 15/09/2017

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By Emilie | 08/06/2017

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